PURUSKIN – Perawatan kulit dan pria India, jangan berjalan beriringan! Tapi, inilah saatnya kita membicarakannya. Kulit pria juga membutuhkan kasih sayang dan perawatan serta nutrisi yang tepat agar tetap bersinar dan sehat.
Jika sekadar mencukur dan mencuci muka dengan sabun sudah menjadi kebiasaan Anda sehari-hari, maka inilah saatnya mengubah rutinitas perawatan kulit Anda.
Yuk Cari Tahu Tips Sederhana untuk Kulit Sehat Bercahaya
1: Jaga Kelembapan Kulit
Kelembapan adalah kunci kesehatan kulit, terutama di musim dingin. Cobalah pelembab organik. Anda bisa menggunakan pelembab minyak kelapa atau minyak kelapa sendiri. Sangat menutrisi kulit dan bisa langsung meresap.
2: Tetap Terhidrasi
Sangat penting untuk menjaga keseimbangan air internal dan eksternal. Minum banyak air dapat membuat kulit Anda jernih dan sehat. Anda juga bisa menambahkan setetes klorofil ke dalam air untuk meningkatkan hidrasi. Minumlah buah-buahan dan sayuran segar. Jus yang memberi Anda semua manfaat ini.
3: Periksa Kulit Secara Teratur
Anda mungkin menemukan beberapa bintik atau tahi lalat di kulit Anda yang terasa gatal atau berdarah. Maka, jangan menunggu lagi dan segera buatlah janji dengan dokter. Pria berusia di atas 50 tahun memiliki peningkatan risiko melanoma, yang merupakan bentuk kanker kulit paling mematikan. Ada lebih banyak kanker kulit dibandingkan populasi umum. Namun, jika diketahui sejak dini, kanker kulit akan memberikan respons yang baik terhadap pengobatan. Kondisi ini memerlukan intervensi medis, oleh karena itu, jangan mendiagnosis diri sendiri atau minum obat tanpa konsultasi yang tepat.
4: Berhati-hatilah Saat Mencukur
Bagi sebagian pria, pisau cukur dengan banyak mata pisau atau pisau cukur yang terlalu dekat dengan kulit adalah pilihan yang baik. Jika Anda sering mengalami benjolan, luka bakar, atau rambut tumbuh ke dalam, gunakanlah pisau cukur dengan satu atau dua mata pisau, dan jangan meregangkan kulit terlebih dahulu. Setelah bercukur, basahi kulit dan rambut untuk melembutkannya. Gunakan pelembab untuk mencukur dan mencukur searah dengan pertumbuhan rambut. Bilas setelah setiap pengikis. Jika Anda mencukur lima hingga tujuh kali, gantilah mata pisaunya.
5: Jauhi makanan berlemak
Beberapa nutrisi dapat langsung bekerja pada kulit, seperti protein E, vitamin A, C, K, dan zinc yang membantu memperbaiki kulit yang rusak. Asam linoleat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-6, ditemukan dalam minyak nabati, yang membantu memperbaiki kerusakan. Terbuat dari sinar matahari, juga melembutkan kulit. Di sisi lain, pola makan tinggi lemak bisa membuat Anda rentan terkena kanker kulit. Oleh karena itu, meski menuai kontroversi, pola makan rendah lemak tetap harus dipertahankan.
6: Nutrisi untuk melancarkan peredaran darah
Beberapa nutrisi berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen. Asupan vitamin C yang tidak mencukupi dapat menyebabkan penurunan elastisitas dan kekuatan kulit. Hal ini juga dapat menyebabkan penyembuhan luka yang buruk. Oleh karena itu, secangkir jus jeruk atau semangkuk stroberi dapat memberi Anda cukup vitamin C.
Vitamin B ditemukan dalam produk gandum utuh, bibit gandum, dan susu. Mencegah kulit terkelupas, kering, atau berminyak dan mempercepat penyembuhan luka. Vitamin A terdapat pada sayuran hijau, kuning telur, hati, dan berwarna oranye tua. Vitamin D dalam susu dapat menekan gejala psoriasis. Jumlah mereka sangat sedikit. Daftar nutrisi yang ramah kulit hampir tidak ada habisnya. Demikian pula, kulit pucat atau kusam juga bisa terjadi karena efek samping yang parah dari pengobatan atau perawatan tertentu.
7: Istirahat yang Cukup
Sangat penting untuk tidur sekitar 7-8 jam untuk menghilangkan kantung mata atau lingkaran hitam. Jika masih ditemukan mata bengkak, cukup masukkan dua sendok makan ke dalam lemari es selama 30 menit, lalu tekan perlahan pada mata yang tertutup. …Ini akan sangat mengurangi pembengkakan.
8: Jangan Stres
Stres dapat mempercepat proses anti penuaan kulit dan dapat menyebabkan kulit kering, keriput, dan jerawat. Ini juga dapat memperburuk kondisi kulit seperti psoriasis, rosacea, dan eksim. Jadi, jagalah agar tetap ringan dan jangan stres.