PURUSKIN – Noda yang memalukan dapat menimpa semua orang mulai dari siswa kelas delapan hingga insinyur. Meskipun jerawat bukanlah ancaman kesehatan yang serius, jerawat merupakan ancaman yang signifikan secara emosional dan sosial. Jika Anda berjerawat, seringkali rasa percaya diri Anda berkurang dan hal ini dapat memengaruhi kehidupan sosial atau bahkan produktivitas Anda dalam bekerja. Mempelajari cara menghentikan jerawat sebelum terjadi adalah kunci untuk mengendalikan jerawat.
Cara mendapatkan kulit lebih cerah
Semua pengobatan jerawat ditujukan untuk mencegah peradangan dan mengurangi timbulnya jerawat sebelum terjadi. Claudia Hernandez, MD, dokter kulit di RUSH University Medical Center, menawarkan 12 tips berikut untuk membantu Anda mendapatkan kulit lebih bersih dan menghilangkan noda saat muncul:
1. Jaga kebersihan wajah.
Cuci wajah Anda sekali atau dua kali sehari dengan pembersih wajah benzoil peroksida yang dijual bebas. Ini mengurangi peradangan dan membunuh bakteri yang berhubungan dengan pembentukan jerawat. Dan pastikan untuk menghapus seluruh riasan dan kotoran agar tidak menumpuk dan menyumbat pori-pori. Efek samping benzoil peroksida yang sangat jarang terjadi adalah dermatitis kontak alergi, jadi hentikan penggunaan pembersih wajah jika Anda mengalami ruam baru.
2. Jangan menggosok dengan waslap..
Gunakan tangan Anda untuk membersihkan wajah, kemudian tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk bersih sambil menggosoknya sedikit hingga kering. Scrubbing sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak jerawat.
3. Makan makanan yang sehat.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa coklat dan makanan berminyak memperburuk jerawat, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih sedikit gula dan karbohidrat akan mengurangi timbulnya jerawat.
Buatlah catatan harian makanan untuk menentukan apakah makanan tertentu memicu timbulnya jerawat. Mengonsumsi makanan sehat secara keseluruhan selalu merupakan saran yang baik, dan juga dapat membantu kulit Anda tetap bersih.
4. Jangan abaikan rambut Anda.
Jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda mungkin perlu keramas lebih sering dibandingkan orang yang memiliki rambut kering. Menjaga rambut tetap bersih – dan tidak menutupi wajah – akan membantu mencegah munculnya jerawat di dahi dan wajah.
Beberapa produk rambut, termasuk pomade dan gel, dapat memperburuk jerawat. Jadi jika Anda memiliki jerawat di dahi dan cenderung menggunakan banyak produk rambut, pertimbangkan untuk menghindarinya. Ikat kepala yang menutupi dahi juga dapat memicu timbulnya jerawat karena keringat tetap di tempatnya.
5. Mandi dan cuci muka segera setelah berolahraga.
Keringat menempel di wajah dan mungkin mengandung bakteri penyebab jerawat. Untuk jerawat punggung dan dada, coba gunakan pembersih benzoil peroksida saat mandi. Ingat saja peroksida dapat memutihkan linen Anda, jadi gunakanlah handuk putih dan waslap, dan pastikan Anda benar-benar kering sebelum berpakaian.
6. Gunakan riasan berbahan dasar air dan bebas minyak.
Riasan telah lama menjadi pilihan untuk menutupi noda. Namun berhati-hatilah karena Anda mungkin akan memperburuk jerawat Anda. Produk berat dan berminyak yang mengandung mentega kakao, minyak mineral, atau krim dingin dapat memperparah jerawat.
Seperti halnya losion dan tabir surya, riasan Anda harus berbahan dasar air, hipoalergenik, nonkomdogneik, dan bebas minyak. Produk berbahan dasar mineral dengan silika, titanium dioksida, dan seng oksida membantu menyerap minyak dan meminimalkan kemerahan.
7. Berhati-hatilah saat menghilangkan bulu wajah.
Seringkali yang terbaik adalah menggunakan pisau cukur listrik, gerakkan ke bawah dengan hati-hati untuk menghindari noda dan jerawat. Bersihkan pisau secara teratur dan cukur searah dengan tumbuhnya rambut. Waxing dan threading, meskipun efektif untuk menghilangkan bulu, dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan/atau iritasi. Gunakan metode penghilangan bulu ini dengan hati-hati.
8. Hindari menyentuh wajah Anda.
Setiap kali jari Anda menyentuh wajah, kotoran dan minyak berpindah. Ini adalah kebiasaan yang sulit dihilangkan, tetapi penting. Dan sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat – terutama setelah makan – agar tetap bersih.
9. Jangan memencet atau memencet jerawat Anda. Pernah!
Ini hanya meningkatkan kemungkinan terjadinya peradangan dan dapat menyebabkan jaringan parut.
10. Ganti seprai Anda setidaknya setiap minggu.
Jika ada kotoran dan minyak di seprai Anda, itu akan menular ke kulit Anda saat Anda tidur. Ini sangat penting terutama untuk sarung bantal Anda karena di situlah Anda mengistirahatkan wajah.