PURUSKIN – Mengubah pola makan dapat membantu menghilangkan jerawat dan mencegahnya datang kembali. Berikut adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang harus Anda hentikan dari diet Anda untuk mencegah timbulnya jerawat. Ayo makan dan minum untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah!
1 Produk susu
Hormon yang terdapat pada produk susu dapat merangsang produksi sebum berlebih dan menyumbat pori-pori. Bahkan hormon pertumbuhan yang terdapat dalam produk susu mendorong produksi sel kulit berlebih, sehingga menyebabkan pori-pori tersumbat dan noda.
2 Makanan cepat saji
Makanan cepat saji mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat mengubah kadar hormon sehingga mendorong perkembangan jerawat. Pastikan Anda menghindari makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake untuk mencegah jerawat.
3 Biji-bijian dan Gula Halus
Gula rafinasi dan karbohidrat dalam roti putih, soda, dan makanan penutup dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, sehingga menyebabkan ruam pada kulit Anda. Mengapa? Gula dan karbohidrat ini diserap dengan cepat ke dalam aliran darah. Ketika gula darah naik, kadar insulin juga meningkat, sehingga berkontribusi terhadap peningkatan produksi serum di kulit Anda. Hal ini pada akhirnya menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.
4 Kerang
Makanan tinggi yodium dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat, termasuk lobster, udang, dan remis. Meskipun mineral esensial bermanfaat bagi kesehatan dan kulit, namun dapat memicu iritasi pada kulit Anda. Artinya, mineral tersebut bisa mempercepat terbentuknya jerawat yang meradang pada orang yang memiliki kulit rawan berjerawat hanya karena mengonsumsinya terlalu banyak.