PURUSKIN – Jerawat merupakan suatu kondisi peradangan kulit yang ditandai dengan munculnya bintil-bintil merah pada kulit ketika pori-pori tersumbat oleh kotoran dan sel kulit mati.
Penyebab umum jerawat punggung bisa jadi:
• Genetika
• Hormon
• Keringat
• Stres
Pencegahan jerawat punggung
(1) Makan makanan yang sehat dan seimbang
Anda adalah apa yang Anda makan! Pola makan yang tidak sehat dan tidak seimbang dapat memicu jerawat. Anda harus menghindari makan junk food berminyak atau terlalu banyak makanan dengan indeks glikemik (IG) tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dalam waktu singkat dan memperburuk jerawat. Makan lebih banyak sayuran dan buah segar baik untuk mengurangi jerawat.
(2) Gunakan sabun cuci badan yang mengandung benzoyl peroxide
Jangan biarkan keringat dan kotoran menempel di kulit Anda dalam waktu lama. Keduanya dapat menyebabkan jerawat punggung. Segera mandi setelah berolahraga. Menggunakan sabun mandi yang mengandung benzoil peroksida dapat membunuh bakteri di tubuh Anda yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Kenakan pakaian yang longgar agar kulit Anda dapat bernapas dan mencegah keringat dan kotoran masuk ke dalam pori-pori.
(3) Lakukan eksfoliasi tubuh secara teratu
Anda dapat menggunakan lulur tubuh yang lembut dengan asam salisilat untuk mengelupas kulit secara teratur. Lulur ini dapat mengeluarkan kotoran dari pori-pori, menghilangkan minyak berlebih dan sel kulit mati. Ini dapat mencegah pori-pori tersumbat dan jerawat secara efektif
(4) Kenakan pakaian longgar
Pakaian yang ketat dapat meningkatkan tekanan, panas, dan keringat pada kulit, serta menyimpan minyak, kotoran, dan zat kimia. Hal ini akan semakin mengiritasi kulit dan memicu timbulnya jerawat. Mengenakan pakaian yang longgar dapat mencegah situasi tersebut dengan mengeluarkan keringat dengan cepat dan membiarkan kulit Anda bernapas.
(5) Jauhkan rambut dari punggung Anda
Rambut panjang bisa jadi penuh minyak, kotoran, dan produk perawatan rambut. Jaga rambut Anda agar tidak terurai dengan mengikatnya menjadi ekor kuda untuk mencegah kotoran dan minyak tambahan menyumbat pori-pori. Cuci rambut Anda secara teratur agar tetap bersih.