Apa itu kolagen?
PURUSKIN – Kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh dan diproduksi secara alami. Kolagen memberikan struktur pada kulit, rambut, sendi, dll. dengan mengikat sel dan jaringan tubuh. Produksi kolagen sangat banyak saat kita masih muda, namun produksinya melambat seiring bertambahnya usia, terutama setelah pertengahan usia 20-an.
Penurunan produksi kolagen menyebabkan hilangnya keremajaan kulit, dengan tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti kerutan dan kulit kendur. Meskipun tidak ada cara untuk mencegah penurunan produksi kolagen, dunia tidak akan hancur! Anda memang dapat membantu tubuh Anda untuk membangun atau mempertahankan kolagen, baik dengan menggunakan perawatan kulit maupun mengonsumsi suplemen makanan.
Perawatan Kulit
Asam urat
Retinol, yang juga disebut Vitamin A, membantu meningkatkan pembentukan kolagen baru dengan merangsang sel-sel yang terlibat dalam produksi kolagen. Retinol juga mengelupas dan menghilangkan sel-sel kulit mati, sehingga menghasilkan warna kulit yang lebih halus dan merata.
krim kolagen
Untuk meningkatkan kolagen dan tingkat kelembapan kulit Anda, Anda dapat menggunakan produk perawatan kulit yang diformulasikan dengan asam amino kolagen atau kolagen sintetis.
Suplemen makanan
Kolagen terhidrolisis – Karena tubuh manusia tidak dapat menyerap kolagen dalam bentuk utuh, carilah kolagen terhidrolisis – kolagen yang dipecah menjadi partikel-partikel kecil yang lebih mudah diserap. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen terhidrolisis dapat merangsang produksi kolagen baru. Suplemen kolagen terhidrolisis biasanya tersedia dalam bentuk kapsul, serta bubuk, yang dapat dengan mudah dilarutkan dalam minuman.
Asam hialuronat – Asam hialuronat adalah zat pelumas yang diproduksi secara alami dalam tubuh dan penting untuk mempertahankan kolagen serta menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan kencang. Namun, seperti kolagen, produksi asam hialuronat menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, suplemen asam hialuronat telah menjadi bintang utama dalam anti-penuaan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asam hialuronat selama 12 minggu dapat membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Mengonsumsi asam hialuronat dan kolagen secara bersamaan membantu meningkatkan khasiat keduanya.
Vitamin C – Agar tubuh mampu memproduksi dan mensintesis kolagen, vitamin C berperan penting karena mengikat sel-sel selama produksi kolagen. Kekurangan vitamin C dalam makanan akan menyebabkan tubuh tidak mampu memproduksi atau mempertahankan kolagen. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dalam makanan membantu meningkatkan proses sintesis kolagen di kulit, dan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari termasuk kerutan dan pigmentasi.
Lidah buaya – Mengonsumsi suplemen aloe vera membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti garis-garis halus dan kerutan dengan meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh kita.