PURUSKIN – Lemak yang cukup banyak di pipi dapat membantu kita tampak lebih muda dan gagasan umumnya adalah bahwa volume di wajah tampak lebih muda. Namun, ada juga yang namanya pipi tembam yang tampak seperti pipi tupai.
Anda mungkin juga merasa minder karena pipi tembam bisa jadi pertanda bertambahnya berat badan. Meskipun kebanyakan orang kehilangan pipi tembam mereka seiring bertambahnya usia, beberapa orang secara genetik cenderung memiliki pipi tembam yang lebih sulit dihilangkan. Dalam artikel ini, kami telah menyusun beberapa metode untuk membantu mengurangi pipi tembam Anda:
1. Latihan
Meskipun Anda tidak dapat mengecilkannya, berolahraga secara teratur dapat membantu kita menurunkan berat badan, bahkan di bagian pipi. Anda juga dapat mencoba latihan wajah untuk meningkatkan kekuatan otot dan mengencangkan otot wajah, sehingga menciptakan penampilan yang lebih ramping.
Latihan kardio adalah aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan merupakan salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kardio teratur membantu meningkatkan pembakaran lemak dari waktu ke waktu – usahakan untuk melakukannya sekitar 150 menit seminggu.
2. Hidrasi
Kebiasaan minum Anda sangat penting bagi kesehatan Anda dan dapat menjadi sangat penting jika Anda ingin menghilangkan lemak di wajah. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air secara teratur dapat membuat Anda kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.
Selain sebagai penekan nafsu makan, air dibutuhkan untuk memetabolisme lemak atau karbohidrat dalam suatu proses yang disebut lipolisis. Selama proses yang disebut hidrolisis, molekul air berinteraksi dengan lemak untuk menghasilkan gliserol dan asam lemak.
3. Anda adalah apa yang Anda makan
Seperti kata pepatah: “apa pun yang Anda makan secara rahasia, akan terlihat di depan umum”, termasuk wajah. Cobalah untuk menghindari kue, kerupuk, dan pasta karena karbohidrat kosong merupakan penyebab umum kenaikan berat badan dan penyimpanan lemak. Makanan tersebut mengandung sedikit atau tidak mengandung nutrisi dan serat, dan sering kali diproses secara berlebihan.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengurangi asupan natrium dengan menghindari makanan asin karena dapat menyebabkan retensi cairan, sehingga menyebabkan pembengkakan dan kembung. Sebaliknya, Anda harus meningkatkan asupan serat (ya, sayuran!) karena dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan baik untuk usus Anda.
4. Tidur nyenyak
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kortisol, yang merupakan hormon stres. Secara tidak langsung, hal ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, perubahan metabolisme, dan dengan demikian, peningkatan penyimpanan lemak. Menerapkan siklus tidur yang teratur dapat membantu Anda mengurangi berat badan berlebih, dan mengarah pada keberhasilan mempertahankan penurunan berat badan.
5. Penghilangan Lemak Pipi
Jika Anda sudah mencoba semua pilihan dan masih berjuang dengan pipi tembam, Anda dapat mempertimbangkan pengangkatan lemak bukal, yang juga dikenal sebagai operasi pengecilan pipi.