Anda mungkin berpikir bahwa menggunakan toner, serum, krim, dan masker saja belum cukup untuk menghidrasi kulit. Kunci untuk benar-benar melembapkan kulit adalah dari dalam ke luar. “Anda adalah apa yang Anda makan.” Yuk, tambahkan makanan di bawah ini ke menu harian Anda untuk mendapatkan kulit yang sehat dan terhidrasi.
Air
Berbicara tentang menghidrasi kulit, air harus menjadi sumber hidrasi nomor satu. Air adalah bagian utama nutrisi untuk menjaga fungsi tubuh dan kesehatan kulit. Minumlah sebelum sarapan dan setidaknya 8 gelas air sehari untuk melembabkan kulit Anda dari dalam ke luar.
Alpukat
Alpukat dianggap sebagai makanan super karena mengandung banyak vitamin C, E, mineral, serat, dan protein. Alpukat juga dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya tampak berseri. Alpukat pastinya menghidrasi kulit dari dalam ke luar.
Bayam
Bayam mengandung vitamin, fitokimia, dan folat yang dapat membantu melembabkan dan melindungi kulit Anda.
Oranye
Jeruk mengandung banyak air yang dapat menghidrasi kulit secara maksimal. Selain itu, jeruk juga mengandung banyak vitamin C yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ikan salmon
Salmon kaya akan asam lemak esensial, yaitu asam lemak omega-3, yang meningkatkan fungsi penghalang kulit kita, mengurangi sensitivitas, peradangan, dan kulit kering. Ia memainkan peran penting dalam meningkatkan kehalusan dan hidrasi.
Tomat
Fungsi tomat sama dengan jeruk, yaitu vitamin C dapat membantu melindungi kulit. Vitamin C juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.
Kacang
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kedelai, dan kacang lentil, mengandung biotin, yang dianggap sebagai vitamin B yang bermanfaat dalam membentuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat. Biotin merupakan komponen penting untuk menciptakan penampilan yang sehat dan pertahanan terhadap lingkungan luar.
Timun
Mentimun dianggap sebagai salah satu sayuran terbaik tidak hanya untuk kulit tetapi juga kesehatan. Mentimun mengandung 95% kadar air yang dapat menghidrasi kulit Anda dan mencegah jerawat. Mentimun juga tidak mengandung lemak sehingga sehat untuk dikonsumsi dan menurunkan berat badan.