Anda tentu tahu bahwa beberapa makanan tidak baik untuk kulit kita, jadi sebaiknya Anda menghindarinya. Namun, ada beberapa makanan yang kelihatannya cukup sehat dan Anda mungkin mengonsumsinya setiap hari, jadi Anda harus memikirkan untuk memasukkan alternatif agar kulit Anda berseri dan bersinar! Kami telah merangkum 5 makanan umum yang merusak kulit Anda!
1. Produk susu
Kita diberi tahu bahwa susu atau produk olahan susu lainnya baik untuk kulit kita sejak kita masih anak-anak. Namun, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak susu daripada yang dapat diserap tubuh, kulit Anda akan bereaksi terhadap protein yang berlebihan dalam susu, lalu Anda akan mengalami jerawat kistik di bagian bawah pipi. Jika Anda ingin memastikan hal itu tidak terjadi, kurangi asupan produk olahan susu, ganti dengan produk alternatif seperti susu nabati.
2. Gula rafinasi
Saat emosi kita sedang rendah, kita menginginkan gula! Pikirkan tentang camilan favorit Anda, seperti donat, popcorn, panekuk, dan lain-lain, semuanya penuh dengan gula rafinasi! Dan, gula rafinasi dapat memicu kemerahan dan peradangan. Jika Anda merasa mudah berjerawat, maka Anda harus benar-benar mengurangi asupan gula rafinasi. Aturan pertama adalah membaca label makanan sebelum Anda akan membeli.
3. Kerang
Sup seafood adalah favorit semua orang, rasanya sangat lezat dan segar! Namun, kerang, udang, kepiting, dan lobster mengandung yodium yang mudah menyebabkan alergi kulit, seperti pori-pori tersumbat dan jerawat. Jadi, makanlah hidangan laut hanya sekali dalam sebulan, jangan terlalu sering. Jika Anda benar-benar menyukai makanan laut, beralihlah ke ikan karena mengandung asam lemak omega yang membuat kulit Anda bersinar!
4. Minuman Berkafein
Secangkir kopi di pagi hari akan membuat pagi Anda menyenangkan! Namun, minuman yang mengandung kafein akan membuat Anda dehidrasi, kekurangan air menyebabkan kulit Anda kehilangan kolagen dan elastisitas. Akibatnya, kulit Anda akan lebih mudah kendur dan kerutan akan muncul di wajah Anda! Apa yang harus dilakukan? Ganti minuman berkafein Anda dengan teh atau air, minum 8 gelas air dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.
5. Makanan olahan
Anehnya, kita mengonsumsi lebih banyak makanan olahan daripada yang kita kira, seperti spam, ham, mi instan, dan makanan beku. Makanan-makanan ini penuh dengan zat aditif dan pengawet, dan membuat kadar gula darah naik turun dalam waktu singkat. Selain itu, makanan olahan akan memengaruhi hormon dan menghasilkan lebih banyak minyak pada kulit.
