PURUSKIN – Kulit kering merupakan salah satu masalah kulit yang paling umum. Jika Anda merasa kulit Anda gatal, mengelupas, dan kemerahan meskipun telah mencoba berbagai perawatan kecantikan, Anda dapat mencoba untuk memperhatikan pola makan Anda. Berikut adalah 5 makanan terbaik untuk menghidrasi dan melembabkan kulit kering. Baca terus untuk menenangkan dan menutrisi kulit kering Anda.
Sayuran Hijau Berdaun
Sayuran berdaun hijau, seperti kubis, brokoli, bayam, kangkung, mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral. Sayuran ini tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta produksi kolagen. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.
Telur
Telur kaya akan vitamin A, D, dan E, asam lemak omega-3 dan omega-6, serta protein. Telur menyediakan sulfur dan lutein bagi tubuh untuk menghidrasi kulit dan menjaga elastisitasnya. Telur juga rendah lemak sehingga menjadi salah satu makanan paling efektif untuk menghidrasi kulit kering.
Ubi jalar
Jika ingin mengatasi kulit kering, ubi jalar adalah salah satu pilihan terbaik. Ubi jalar mengandung vitamin A yang penting untuk perbaikan kulit dan mengurangi kulit kering dan bersisik. Ubi jalar juga mengandung vitamin C yang tinggi yang membantu melawan flu musim dingin.
Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan antioksidan, vitamin E, dan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6. Kacang-kacangan dan biji-bijian membantu mempertahankan kelembapan dan memperkuat lapisan kulit dari radikal bebas. Kulit Anda akan menjadi lebih halus setelah menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan Anda.
Alpukat
Alpukat bertekstur seperti mentega yang kaya akan lemak sehat, protein, dan vitamin yang membantu mempertahankan kelembapan dan mengurangi peradangan. Alpukat memberi Anda nutrisi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi di musim dingin.